12歳まで子をもつ親が知っておくべき、子どもに関する「10の数字」

「永遠に感じる子育てにも終わりがある」
毎日一緒にいると永遠のように感じる子どもとの時間。しかし実際は、生涯で母親は約7年6ヶ月、父親は約3年4ヶ月しか子どもと過ごせません。小学校卒業時には既に55％が経過。番組『チコちゃんに叱られる』で話題になったこの衝撃の数字が示すのは、いまこの瞬間の大切さ。限られた時間だからこそ、質の高いスキンシップと愛情表現を。

「テクノロジーの巨匠たちは我が子をローテク育ち」
スティーブ・ジョブズ、ビル・ゲイツらIT業界の先駆者たちは、自分の子どもに厳しいデジタル制限を設けていました。WHO推奨は2〜4歳「1時間以内」、5歳以上「2時間以内」のスクリーンタイム。1〜2歳でスマホ依存傾向が1割、3〜6歳が中毒リスク最高というデータも。年齢に応じた時間制限、「消費」より「創造」重視、制限にメリハリをつける3つの方法で適切な距離感を。

「1日7秒のハグで学力アップの秘訣！」
かつては「抱きぐせがつく」と言われていた抱っこ。しかし最近の研究で、親子のスキンシップが学力向上に直結することが判明。親からのスキンシップが多い子どもほど学力が高いという調査結果も。その秘密は「オキシトシン」という幸せホルモン。1日7秒のハグや5分の「ちょい抱き」から始められる、親子の絆を深める科学的メソッドをご紹介。

「6〜9歳の集中時間は約15分が正常」
何かにすぐ飽きるわが子を見て「集中力がない」と悩む親は多いもの。しかし脳科学では、子どもが集中できる時間は約15分程度。6～9歳の子どもは短時間でも満足し、確実に集中力は養われています。むしろ親の声かけが集中を遮断している可能性も。好きなことに没頭する「絶対的集中力」を育てることで、勉強にも転化できる力が身につきます。

「運動神経は遺伝しない！3〜12歳が黄金期」
「親が運動オンチだから子どもも……」は大きな誤解。スポーツ科学の第一人者が断言するのは「生まれつき運動神経が悪い人はいない」という事実。運動神経の良し悪しは遺伝ではなく運動環境の違い。プレゴールデンエイジ（3～6歳）に36の基本動作を習得し、3〜12歳の神経系発達黄金期に多様な運動を経験させることで、どの子も運動神経は飛躍的に向上します。

「敏感さは病気ではなく、すばらしい気質」
些細な刺激に反応し、感情豊かで深く考える子ども——それはHSC（ひといちばい敏感な子ども）かもしれません。5人に1人の割合で存在するHSCは、病気でも障害でもなく生まれもった気質。DOES（深く処理・過剰刺激・感情反応・刺激察知）の4つの面を全てもち、良質な環境では非HSCよりも幸せを感じ、優れた才能を発揮する可能性を秘めています。

「自己チューは発達の正常プロセス」
「うちの子、自己中心的で困る」と悩む親は多いもの。しかし発達心理学の父ピアジェが解明したのは、2～7歳は「自己中心性」という正常な発達段階ということ。相手の気持ちを理解できるのは7歳頃から。むしろ大切なのは自己受容を育て、「失敗してもいい、どんなあなたでも大好き」と伝えること。生まれつき自己中心的でも、親の適切な対応で必ず改善されます。

「5歳児11時間・小学生10時間の理想睡眠」
朝のぐずり、夜の寝つきの悪さ、食欲不振、キレやすさ、勉強への集中不足……。一見別々に見える子どもの問題の多くは、じつは睡眠に原因があると睡眠専門医が指摘。5歳児なら11時間、小学生なら10時間の理想睡眠時間に対し、現代日本人は2時間不足。レム・ノンレム睡眠の正しいリズムと「朝は明るく、夜は暗く」で脳の発達を促進できます。

「遺伝3割、環境7割。内気は克服可能」
「うちの子、恥ずかしがり屋で困る」と悩む親は多いもの。しかし研究によると、内気な性格は遺伝3割、環境7割で決まり、十分に変えられることが判明。7歳までは自己中心性が正常で、慎重さや細やかな気づきなど恥ずかしがり屋ならではの長所も。5つの対応法（タイミングを待つ・ポジティブ声かけ・得意分野での成功体験・段階的参加・意見尊重）で、子どもの自信と行動範囲を確実に広げられます。

「1日5分で子どもの問題行動が劇的改善」
癇癪や反抗的態度に悩む親必見。子どもの問題行動は「もっと見てほしい」という切実なサイン。世界40カ国で実践される「スペシャルタイム」は、1日5分、子どもが主導権を握る特別な時間。親は命令・評価・指導をせず、PRIDEスキルで「見る・聞く・共感する」だけ。愛着理論に基づくこの手法で、親子の信頼関係と子どもの自己肯定感が確実に向上します。