3歳〜12歳「必要な睡眠時間と就寝時刻」早見表。起床から逆算するだけ
「まだ寝ないの？」「朝、何回起こしても起きない」「習い事のあとだと、寝るのがどうしても10時になる」 夜は寝ない、朝は起きない。そのまま登校していく背中を見送りながら、お父さ
健康を考える
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心と身体 2026.10.1
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食育 2026.9.14
朝食で脳が動く「10の食材」と、5分で足せる組み合わせ。主食だけでは足りない理由
「朝はパンだけで精一杯」「食べさせてるから大丈夫でしょ？」「おかずを増やす時間がない」――朝の台所で、お母さんお父さんの頭のなかを1度はよぎる言葉です。 たしかに、朝食を食べ
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健康を考える/心と身体 2026.9.8
“子どもに大変な思いをさせてしまった”と悩む前に。子どもを守るのは、苦労のなさではなく〇〇だった
家庭の事情で、子どもに苦労をかけてしまっている。 そう感じたことがある方に、まず伝えたいことがあります。 この記事は、あなたを責めるためのものではありません。むしろ逆で
食育
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食育 2026.9.14
朝食で脳が動く「10の食材」と、5分で足せる組み合わせ。主食だけでは足りない理由
「朝はパンだけで精一杯」「食べさせてるから大丈夫でしょ？」「おかずを増やす時間がない」――朝の台所で、お母さんお父さんの頭のなかを1度はよぎる言葉です。 たしかに、朝食を食べ
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五感をつかう/健康を考える/食育 2026.7.24
「食べなさい」を「どっちが甘い？」に変えるだけ。苦手を”問い”にする偏食対策
「野菜、ひと口だけでも食べなさい」。毎日のように、そう口にしていませんか。栄養を考えて出した料理を残されるたび、つい声が強くなってしまう。その気持ちは、子どもの体をまっすぐに思って
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健康を考える/心と身体/食育 2026.5.27
毎日の食卓を、また楽しみに。子どもの「食べない」と心穏やかにつきあう4つの方法
「子どもがごはんを食べてくれない」――この悩みに、心が日々すり減っている親御さんは少なくないのではないでしょうか。 栄養を考えてつくった料理を残されるたびにイラッとし、つい強
心と身体
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心と身体 2026.10.1
3歳〜12歳「必要な睡眠時間と就寝時刻」早見表。起床から逆算するだけ
「まだ寝ないの？」「朝、何回起こしても起きない」「習い事のあとだと、寝るのがどうしても10時になる」 夜は寝ない、朝は起きない。そのまま登校していく背中を見送りながら、お父さ
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健康を考える/心と身体 2026.9.8
“子どもに大変な思いをさせてしまった”と悩む前に。子どもを守るのは、苦労のなさではなく〇〇だった
家庭の事情で、子どもに苦労をかけてしまっている。 そう感じたことがある方に、まず伝えたいことがあります。 この記事は、あなたを責めるためのものではありません。むしろ逆で
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健康を考える/心と身体 2026.7.20
かき氷で頭がキーンとなるのはなぜ？ 子どもが痛がったときの対処法と、痛くなりにくい食べ方
暑い日の縁日、公園帰りのおやつ、家族で行ったお祭り。ふわふわのかき氷を「わーい！」と大きな口でほおばったわが子が、次の瞬間、「いたたっ、あたまが……！」と眉をぎゅっと寄せる。
