非認知能力 2026.11.13

3〜10歳「勉強より大切な遊び」年齢別一覧。ごっこ・ルール遊び・外遊びで育つ力

「遊んでばかりで大丈夫？」「もうドリルを始めたほうがいい？」「公園とゲーム、同じ「遊び」でいいの？」。まわりの子が通信教育を始めたと聞いた日、砂場でプリンをつくり続けるわが子を見ながら、「この時間、もったいなくないかな」と考えてしまうこともあるでしょう。

じつは、「10歳くらいまでのあいだに思い切り遊べていない人間は、将来的に伸びない」と断言する専門家がいます。（教育改革実践家・東京都で義務教育初の民間校長、藤原和博氏）*1　遊びには決まった正解がなく、想定外のことも起きます。だからこそ、その場の状況をふまえて仮説を立てる力が、塾や学校の勉強ではなく、遊びのなかで育っていくのだといいます。

ただし、ごっこ遊びと鬼ごっこと折り紙とでは育つ力が違いますし、同じ遊びでも3歳と9歳では意味が変わります。3〜10歳を4つの年齢帯に、遊びを4種類に分けて16マスに並べると、わが子にいま合う遊びと、親の関わり方が見えてきます。

「遊んでばかり」の子に育っているのは、ドリルでは測れない力です

遊びを子どもの「仕事」と位置づけ、言語能力と問題解決能力を育てるだけでなく、「計画づくりや予測、結果の予期、予想外の出来事への順応」といった実行機能も高めるのだそうです。（UCLA医科大学教授、ダニエル・J・シーゲル氏／児童青年心理療法士、ティナ・ペイン・ブライソン氏）*2　机の上では練習しにくい「予想外」に、遊びのなかでは何度も出合えるからこそ、育っていく力があるのでしょう。

年長児の保護者2,266人を対象にした調査では、園で「遊びこむ経験」（自由に好きな遊びをする、遊びに自分なりの工夫を加えるなど）が多い子ほど、好奇心やがんばる力などの「学びに向かう力」が高い傾向がみられました。（ベネッセ教育総合研究所「園での経験と幼児の成長に関する調査」、2016年）*3　友だちとの「協同的な活動」が多い子ほど、文字・数・思考のスキルも高い傾向が示されています。

自信や好奇心、やり抜く力、創造性のように、テストの点数では測れない力を「非認知能力」と呼びます。「遊んでばかり」に見える時間に、子どもはこの非認知能力を育てています。

室内で、男の子と大人が目を合わせて笑い合っている様子

遊びを4種類に分けると、育つ力の違いが見えてきます

ごっこ遊びで育つのは、創造力です。場面やストーリーを自分のなかでつくり出す必要があるからだといいます。（東北大学加齢医学研究所教授、川島隆太氏）*4　なにもない場所から遊びをつくり出す経験は、AI技術が発達していくこれからの時代に特に必要だと述べています。（教育学者・東京大学名誉教授、汐見稔幸氏）

ルール遊び（かくれんぼ、鬼ごっこ、トランプ、ボードゲーム）では、ルールを守る力と、ルールを変える力の両方が育ちます。お兄ちゃんの遊びに小さい弟がついてきたら、どうルールを変えれば誰もが納得して楽しめるかを考えなければなりません。その場の状況をふまえて仮説を立てるこの力を、「情報編集力」と呼んでいます。（前出・教育改革実践家、藤原和博氏）

外遊びで伸びるのは、問題解決力と体の土台です。虫採りや魚釣りなど、自然のなかで困難を回避する方法を探す経験が、問題解決力を押し上げると主張しています。（生物学者、池田清彦氏）　運動というとスポーツ教室を思い浮かべがちですが、散歩だって公園で遊ぶのだって立派な運動とのこと。（リーフラス株式会社マーケティング部課長、市川雄大氏）*5　公園では「それは危ないからやっちゃダメ」と、子どもの行動を必要以上に止めないでほしいそうです。

工作で鍛えられるのは、空間認識力と集中力です。折り紙で折る向きや間隔を考えながら作業すると空間認識力が鍛えられることは脳科学の観点からも認められていて、集中力も強化されると話しています。（脳医学者、瀧靖之氏）

こどもまなびラボの「“10歳までに” 思いきり遊んでない人間は将来伸びない！　活躍できる子の遊び方」の記事でも紹介しているとおり、NASA・ジェット推進研究所などでは、採用の過程で「小児期と思春期に手を使ってユニークな遊びや作業をした経歴」をもつ人を優先し始めました。子どものときにものをつくり、遊んだ経歴をもつ人こそが、問題解決を一番得意としていたからだと説明しています。（前出・UCLA医科大学教授、ダニエル・J・シーゲル氏／児童青年心理療法士、ティナ・ペイン・ブライソン氏）

笑顔の男の子が、太陽の光の中で手を大きく広げてカメラに向かっている写真

3〜10歳を4つの年齢帯に分けた「勉強より大切な遊び」16マスの一覧

年齢帯の区切りには根拠があります。3〜7歳くらいまでは体を動かして五感で脳に情報を取り入れ、7歳以降は言葉の情報を理解する能力が鍛えられていくと指摘しています。（発達脳科学・MRI脳画像診断の専門家、加藤俊徳氏）*6　そのうえで、「10歳以降にぐんと伸びるのは、体験を言葉にしたり、文字情報を読んで深い理解につなげたりする能力。だからこそ、それまでに言葉以外の体験を十分にしておく必要がある」とも語っています。

体の面では、運動の基礎をつくるプレゴールデンエイジを5〜9歳、ゴールデンエイジを9〜12歳と定義しています。（順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科教授、吉村雅文氏）*7　また、10歳は「オタマジャクシ」から「カエル」に変わる転換期で、「8、9歳くらいまでに“頭のよさ”の核心部分が育つ」と考えています。（花まる学習会代表、高濱正伸氏）*8

年齢はあくまで目安なので、上の帯の子でも、初めての遊びなら下の帯から始めて構いません。

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3〜4歳は「見立てる」「触る」で創造力と五感の土台ができる

体を動かし、五感で脳に情報を取り入れる時期の入り口にあたる年齢です。

3〜4歳の遊び	育つ力	親の関わり
1. ごっこ遊びおままごと、積み木を電話に見立てる	見立てる創造力・想像力（場面を自分でつくる）	役をもらって付き合う。「それは電話じゃない」と訂正しない
2. ルール遊びかくれんぼ、だるまさんがころんだ	合図で止まる・順番を待つ（実行機能の入り口）	ルールはひとつだけにする。見つかっても隠れ続ける日があっていい
3. 外遊び散歩、公園、アリの行列を追う	五感の体験（右脳の土台）・しゃがむ、登る、ぶら下がるの多様な動き	目の届く範囲で、「危ないからダメ」を必要以上に言わない
4. 工作ちぎる、貼る、積み木を積む	手指の巧緻性・立体をとらえる空間認識力の芽	作品の完成を求めない。「これ何？」と聞いて、答えをそのまま受け取る

5〜6歳は「役を分ける」「先を読む」で思考力が動き出す

論理的思考力が発達し始めるのは5歳頃からで、ボードゲームやパズルが先読みする力を養うとされています。（知育玩具コンシェルジュ、青栁陽介氏ら）*9

5〜6歳の遊び	育つ力	親の関わり
5. ごっこ遊びお店屋さんごっこ、ヒーローごっこ（役を分けて複数人で）	相手の立場で考える思考力・言語力・コミュニケーション能力	客として「身体にいいお菓子はありますか？」と思考を刺激する質問をする
6. ルール遊びすごろく、神経衰弱、簡単なボードゲーム	先読みする力・論理的思考力（5歳頃から発達し始める）	負けて泣いたら「悔しいね」と共感してから次の一局へ
7. 外遊び鬼ごっこ、キャッチボール、新聞じゃんけん	駆け引きと判断力・投げる、走る、止まるの基本動作（神経系の刺激）	鬼役を引き受けて本気で追いかける。特定のスポーツの反復練習に絞らない
8. 工作折り紙、空き箱でつくる乗り物	空間認識力・集中力・折り方を考える論理的思考力	段ボール、輪ゴム、紙とペンを部屋の隅に置く。「これで遊びなさい」と言わない

7〜8歳は「ルールを変える」「観察する」で問題解決力が育つ

小学校に入っても、まだまだ外遊びが主役の年齢です。こどもまなびラボの「“10歳までに” すべき4つのこと。なぜ「遊べていない人間」はダメなのか？」の記事では、「小学2年生まではできるだけ外遊びをして、ものを観察したりつくったりする時間を確保する必要がある」という言葉を紹介しています。（実践教育ジャーナリスト、矢萩邦彦氏）

7〜8歳の遊び	育つ力	親の関わり
9. ごっこ遊び秘密基地、設定を決めてからの冒険ごっこ	ストーリーをつくる創造力・設定を言葉で共有する言語力	基地には入らない。帰ってきたら「で、どうなったの？」と続きを聞く
10. ルール遊びこおり鬼・高鬼などの派生ルール、トランプ、オセロ	全員が納得するようにルールを変える情報編集力	「ルールは変えていい」と認める。もめても必要以上に介入しない
11. 外遊び虫採り、川遊び、近所の探検	困難を回避する方法を探す問題解決力・観察する力	図鑑で見た虫や花を、外で本物と照らし合わせる
12. 工作輪ゴムで動く車、ビー玉の転がる道	転がり方や動きを予想して検証する問題解決能力	直してあげない。親が自分の失敗作をつくり直す姿を見せる

9〜10歳は「負けを認める」「設計してつくる」で考える力が仕上がる

10歳を「子どもにとって大きな飛躍の年」と呼んでいます。（発達心理学・学校心理学の専門家、渡辺弥生氏）　自分を客観的にとらえられるようになる時期で、体の面ではゴールデンエイジに入り、新しい動作を何度か見ただけで身につける「即座の習得」も可能になります。親子の会話では「子どもがしゃべる時間が2、親がしゃべる時間を1」と意識するよう勧めています。（元開成中学校・高等学校校長、柳沢幸雄氏）

9〜10歳の遊び	育つ力	親の関わり
13. ごっこ遊び架空の国の地図と設定ノート、劇の台本づくり	体験や空想を言葉にする力（10歳以降に伸びる能力の助走）	設定の説明を聞き役で聞く。子どもがしゃべる時間2、親が1
14. ルール遊び将棋、ボードゲーム、自分たちで考えた新しい遊び	数手先を読む力・「負けました」と自分で言える強さ	勝ち負けではなく「いいチャレンジだったよ」と挑戦をほめる
15. 外遊び縄跳びの新しい跳び方、自転車、複数のスポーツ	新しい動作の即座の習得・失敗から「今度はこうしてみよう」と考える力	運動系の習い事をひとつに絞らず、遊びとして複数の動きに触れさせる
16. 工作設計図を描いてからつくる、自由研究	計画・予測・結果の予期（実行機能）・完成させた達成感	材料と道具をそろえたら手を出さない。崩れたら「どうしてだと思う？」

16マスを通して見ると、「親の関わり」の欄には「訂正しない」「介入しない」「手を出さない」が繰り返し出てきます。遊びで育つ力は、親が教えて伸ばすものというより、親が止めずに見守ることで伸びていきます。

夕焼けの空を背景に、親子が自転車に乗って並んで走っているシルエット

一覧を使うときに、親御さんが気をつけたいふたつのこと

16マスを全部やる必要はありません。ただ、どのマスにも共通する関わり方がふたつあります。

1. 負けた日、崩れた日は「悔しいね」で受け止める

負けて泣いたり、工作が崩れて癇癪を起こしたりすると、「だから言ったでしょ」と言いたくなるものです。でも、親が「悔しいね」と共感するだけで、子どもは「自分の持っている感情は間違っていない」と自信をつけるといいます。（モンテッソーリ教育「吉祥寺こどもの家」、百枝義雄氏）*10　結果ではなく「いいチャレンジだったよ！」と努力をほめれば、再び挑戦する力が身につくと話しています。（桜美林大学リベラルアーツ学群准教授、小関俊祐氏）

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きょうだいゲンカ、親が「止めない」で育つ力。年齢別・NG対応5つとOK対応5つ

2. 予定を埋めない。「ヒマ」の時間を残す

一覧を見て「全部やらせなきゃ」と予定を詰めると、自由に遊ぶ時間そのものが減ってしまいます。「子どもに「急いで！」とよく言う」などの項目で、スケジュールの詰め込みすぎを点検するよう提案しています。（前出・UCLA医科大学教授、ダニエル・J・シーゲル氏／児童青年心理療法士、ティナ・ペイン・ブライソン氏）

退屈な作業をしたグループは、しなかったグループよりも、そのあとの創造性の課題で多くのアイデアを出したという実験結果も報告されています。（セントラル・ランカシャー大学の心理学者、サンディ・マン氏ら）*11　「ヒマ〜」と言われても、10分ほど待ってみてください。*12　その10分が、子どもが16マスのどれかに自分から入っていく時間になります。

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「遊んでばかりで大丈夫？」と思ったら、「10歳くらいまでのあいだに思い切り遊べていない人間は、将来的に伸びない」という言葉を思い出してみてください。（教育改革実践家、藤原和博氏）　砂場でプリンをつくる3歳は創造力を、鬼ごっこのルールを変える7歳は情報編集力を、将棋で「負けました」と言う10歳は負けを認める強さを、いままさに育てています。

文字や数の力も、友だちと協力して遊ぶなかで伸びていく傾向が調査で示されています。そのうえで、言葉以外の体験を存分に積みやすいのは10歳ごろまでといわれます。今日の帰り道、公園に10分だけ寄って、わが子が何をして遊ぶかを口を出さずに見守ってみてください。それが、16マスの1マス目になります。

FAQ（よくある質問）

Q. ゲームや動画も「遊び」に入りますか？

A. この一覧の4種類には入れていません。ごっこ遊び・ルール遊び・外遊び・工作に共通するのは、正解がなく、想定外のことが起きて、自分で場面やルールやものをつくり出す点です。ゲームにもルールを読む要素はありますが、ルールを自分たちで変えたり、手を使ってものをつくったりする経験は、画面の外で積みやすいものです。ゲームを禁止する必要はなく、1日のどこかに画面のない遊びの時間がひとつあれば充分です。

Q. 習い事が多くて、自由に遊ぶ時間がほとんどありません。どうすればいいですか？

A. 習い事を全部やめる必要はありません。まずは平日のどこか1日だけ、放課後に予定のない日をつくってみてください。「忙しすぎて自由な時間がないようだ」「子どもに「急いで！」とよく言う」に当てはまるなら、見直しの合図だとされています。（UCLA医科大学教授、ダニエル・J・シーゲル氏／児童青年心理療法士、ティナ・ペイン・ブライソン氏）　空いた時間に何をするかは子どもに任せ、「ヒマ」と言われても10分は待ってみましょう。

Q. ひとり遊びばかりで、友だちと遊びません。ルール遊びができていないのでは？

A. ひとりで工作やごっこ遊びに没頭しているなら、創造力や集中力は充分に育っています。ルール遊びは、まず家族との「すごろく」「神経衰弱」「だるまさんがころんだ」から始めてみてください。親が相手役なら、負けて泣いても「悔しいね」で受け止められます。友だちとのルール遊びに広がるかどうかは、その子のペースで構いません。

Q. もう10歳を過ぎています。遅いですか？

A. 遅くありません。一覧の年齢は目安で、上の年齢帯の子でも初めての遊びなら下の帯から始めて大丈夫です。ゴールデンエイジは9〜12歳頃まで続きますし、将棋やボードゲーム、設計図を描いてからの工作は、高学年になってからいっそう深く楽しめる遊びです。「10歳まで」は締め切りではなく、言葉以外の体験を積みやすい時期の目安と考えてください。