あたまを使う/非認知能力 2025.10.19

大谷翔平選手が実践！　子どもの夢を “72の行動” に変える目標達成シート｜マンダラチャート（マンダラート）

編集部

「医者になりたい」「サッカー選手になりたい」子どもが夢を語ってくれるのは嬉しいですよね。でも、実際に夢に向かって努力を始めている子は、ほんの一握りなのではないでしょうか。

夢はあるのに、何から始めればよいかわからない——そんな子どもにこそおすすめしたいのが、マンダラチャート（マンダラート）です。

大リーガー・大谷翔平選手が花巻東高校1年生のときに作成し、話題になった「目標達成シート」。「ドラフト1位で8球団から指名される」という大きな夢を、72個の具体的な行動に分解し、見事に実現させました。まさに「夢を行動に変える設計図」のような思考法です。

ノートとペンがあればすぐにできるこの方法は、子どもの「こうなりたいけど難しそう」を「自分でもできる」に変える強力なツール。夢の種を育てる家庭習慣として、いま注目されています。

夢を「見える化」するマンダラチャートとは

マンダラチャートとは、目標達成のための思考整理ツール。

3×3の9つのマスが、3×3で計9個並んだ81マスのシートに、目標とそれを実現するための要素を書き込んでいきます。さらに、それぞれの要素を8つずつ具体化していくと、合計で72個の “小さなアクション” が見える仕組みです。

つまり、「夢をどうすれば叶えられるのか」を “見える形” にして、行動のステップを細かく整理していく方法です。

大谷翔平選手が高校時代につくったマンダラチャートが見事

マンダラートが注目されるきっかけとなったのが、大谷翔平選手が花巻東高校1年生のときに作成した「目標達成シート」です。

彼は「ドラフト1位で8球団から指名される」という大目標を中央に掲げ、それを達成するために必要な要素を次のように細分化しました。

驚くべきは、これらの中目標それぞれに対して、8つの具体的で細かな行動を設定していること。高校1年生がつくったとは思えないほど具体的で階層的な内容になっています。

＊大谷翔平選手の「目標達成シート」を元に、編集部が作成

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マンダラチャートの作り方【3ステップ】

それでは、実際にマンダラチャートをつくる手順を見ていきましょう。子どもと一緒に対話しながら進めることで、子ども自身が「自分で考える力」を育てることができます。

まずは、ノートや大きめの紙に、マンダラチャートのマス目を書きましょう。まずは縦横３分割。そしてそれぞれのマスが、3×3、全部で81マスになるよう線を引いていきます。手書きが大変な場合は、インターネットで「マンダラチャートテンプレート」と検索すると、印刷して使えるシートも見つかります。

今回はコクヨの「キャンパスノート 7mm 30行」と、サクラの「クピーペンシル」をを使用しました。

ステップ1　中央に大目標を書く

81マスのシートの中心のマスに、子どもが達成したい “大きな目標” を書きます。「サッカー選手になる」「絵が上手になる」「ピアノのコンクールで賞をとる」「保育園の先生になる」など、子どもが本当に実現したい夢や目標です。もし決まってない場合は「人の役に立ちたい」「お金もちになりたい」などの抽象的な夢でも構いません。

「どんなことをしてみたい?」「大きくなったら何になりたい?」と優しく聞いてあげながら、一緒に考えてみましょう。