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"「運動神経は遺伝じゃない」という事実、ご存知でしたか？
子どもの運動能力は環境で大きく変わります。特に3〜6歳のプレゴールデンエイジが重要。この時期に多様な動きを経験すると、脳の神経回路がぐんぐん発達するんです。
専門家が提唱する「36の基本動作」をご紹介します。

【平衡系(バランス)動作】立つ・起きる・回る・組む・渡る・ぶら下がる・逆立ち・乗る・浮く

【重心移動系動作】歩く・走る・跳ねる・滑る・垂直に跳ぶ・登る・はう・くぐる・泳ぐ

【操作系動作】持つ・支える・運ぶ・押す・押さえる・こぐ・つかむ・当てる・取る・渡す・積む・掘る・振る・投げる・打つ・蹴る・引く・倒す

これらの動作、日常の遊びの中にたくさん隠れています。
鬼ごっこ、ボール遊び、縄跳び...単純な遊びが子どもの可能性を無限に広げているんです。

親のわたしが運動オンチだから、子供に遺伝しないか心配。

そんな不安な気持ちをお持ちの親御さんに届きますように。

わたしたち、『StudyHacker こどもまなび☆ラボ』は、子どもたちの "学び" に焦点を合わせ、科学的に正しいとされる、信頼できる情報のみを発信する教育メディアです。

めまぐるしく変化する教育環境の中で、不安や焦りを感じている親御さまも多いのではないでしょうか。
そんな気持ちをひとつひとつ払拭し、子どもたちが輝かしい未来をつかみ取るためのお手伝いをさせてください。

最先端の教育を追求し、「これからの学び」をさまざまな角度からお伝えします。「心」も「身体」も「脳」も大きく成長する子どもたちの羅針盤となれますように。

#子育て　#知育　#子育てママ
#子育てあるある　#子育てママ
#小学生ママ

（参考）
深代千之（2018）,『子どもの学力と運「脳」神経を伸ばす魔法のドリル』, カンゼン.

中村和彦（2013）,『運動神経がよくなる「からだ遊び」』, PHP研究所.
Daiwa House｜スポーツキッズ×アクティブ土間のある家　子どもの運動能力を高める“ゴールデンエイジ”とは？

文部科学省｜幼児期運動指針ガイドブック（9分2）

文部科学省｜幼児期運動指針ガイドブック（9分3）

STUDY HACKER こどもまなび☆ラボ｜自らの体を自在に動かす“7つの能力”と「運動センス」を高める意外な方法

STUDY HACKER こどもまなび☆ラボ｜「跳べた！」という強烈な体験が自己肯定感を押し上げる。“プロ直伝”縄跳び練習方法

公益財団法人日本スポーツ協会｜幼児期からのアクティブチャイルドプログラム
CHILD RESEARCH NET｜運動の苦手な子をめぐって

J-CASTニュース｜子どもの「スポーツ英才教育」は危ない　早くから専門競技を決めるとケガばかり

イトマンスイミングスクール｜幼児期の運動能力強化に力を発揮する水泳！

東スポWeb｜“水泳で五輪に行けた”　二刀流・大谷の驚くべき運動能力

文部科学省｜学校体育実技指導資料第4集「水泳指導の手引（三訂版）」

他の投稿▶︎ @kodomomanabilabo

朝食の質が子どもの認知機能を左右する興味深い研究結果をご存知ですか？🧠👀

最新の脳科学研究によると
朝食のおかずの品目数が多いほど、子どもの理解力や判断力などの認知機能が向上するそう。
主食だけでなく、多様な栄養素を含む
おかずを摂取することで　

📚学習能力の向上
🏃‍♀️運動能力の向上
💤睡眠の質の改善　
が期待できるとのこと。

忙しい朝でも実践可能な
「ちょい足し」食材戦略

かつお節（DHAが豊富）
ごま（ビタミンE）
海苔（食物繊維）
しらす（カルシウム）
豆腐（良質なタンパク質）
ミニトマト（ビタミン類）

などなど、

これらの食材を効果的に取り入れることで、
栄養バランスを整えられます。

子どもの潜在能力を最大限に引き出す、
科学的根拠に基づいた朝食戦略。

明日から実践してみてはいかがでしょうか？

参照：小山浩子（2015）,『子どもの脳は、「朝ごはん」で決まる！』, 小学館.

笠井奈津子（2010）,『子どもの「できない」を「できる」に変える子育て食事セラピー』, 河出書房新社.

落合敏（2004）,『食べて健康になる辞典』, 日本テレビ放送網株式会社.

AJINOMOTO PARK｜朝食ラブ

農林水産省｜家庭での食育の推進

文部科学省｜令和元年度全国体
力・運動能力、運動習慣等調査の結果のポイントについて

文部科学省｜企業と家庭で取り組む早寝早起き朝ごはん
大塚製薬｜朝食の重要性

NHK｜ぐっすり眠るための準備はもう朝から始まっている

週間女性PRIME｜あの“脳トレ”の川島隆太教授が力説！脳を見てわかった「頭のよい子の朝食、教えます」

NIKKEI STYLE｜「ぐっすり睡眠」の鍵は実は朝食にあった

@DIME｜今夜眠れるかどうかは朝食で決まる!?睡眠の質を上げる食事法

ヤマサ｜ビタミンとミネラルがいっぱいの「あおさ」をもっと身近に！レシピもご紹介♪

紀文｜【練りもの】教室　生活：練りものには栄養がいっぱい

ニッスイ｜毎日食べよう速筋タンパク　かに風味かまぼこ

STUDY HACKER こどもまなび☆ラボ｜「お米さえ食べさせておけば大丈夫」が危険な理由。手抜きでも脳に効く朝ごはんとは

#子育て　#知育　#子育てママ
#子育てあるある　#子育てママ
#小学生ママ　#食育

他の投稿▶︎ @kodomomanabilabo お子さん

他の投稿▶︎ @kodomomanabilabo
お子さんは、
👓集中タイプ
or
🕺拡散タイプ

どちらですか？

拡散タイプだとしても
🩷よく気がつく
🩷気配りができる
🩷人の血持ちが分かる
と言った素敵な長所が。

そして、集中力アップに有効な方法があります！

すぐに実践できる3つの方法は

1️⃣ 水を飲む💧
勉強前や習い事の前に水分補給。
たった0.5リットルで反応時間が14%も速くなることがわかっています。

2️⃣ 話しかけない🤫
子どもが夢中になっているとき、
そっと見守ることが大切。
勉強じゃなくても、いい！

3️⃣ ぼーっとする時間をつくる😌
「非集中」の時間が
次の集中力アップにつながります。

どれも今すぐできること。
1つずつ試してみませんか？

#子育て　#知育　#子育てママ
#子育てあるある　#子育てママ
#小学生ママ　

◼️参照
樺沢紫苑（2018）,『学びを結果に変えるアウトプット大全』, サンクチュアリ出版.

東洋経済オンライン｜子どもの集中力はこうやって作り出せる！気が散りやすい子を変える簡単な「仕掛け」

WIRED｜水を飲むと脳が活性化する：研究結果
Frontiers｜Subjective thirst moderates changes in speed of responding associated with water consumption
Active Brain CLUB｜水分摂取で集中力がアップする！？

STUDY HACKER こどもまなび☆ラボ｜子どもの脳が集中力を発揮するメカニズム。脳がホッとする時間も必要です

STUDY HACKER こどもまなび☆ラボ｜集中力がない、聞き分けがない、内気。子どもの性格の「困った」はどうする？

YouTube｜【子どもの集中力を育むために】待つ・見守ることの大切さ

ダイヤモンド・オンライン｜「ぼーっとする時間」が子どもに何より大事な1つの理由

ダイヤモンド・オンライン｜ハーバード×脳科学でついに判明！頭がよくなる「○○スイッチ」とは？

他の投稿▶ @kodomomanabilabo 子どもの運

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子どもの運動能力を伸ばす黄金期、9~12歳の過ごし方！
9〜12歳→「ゴールデンエイジ」
新しい動作を即座に習得できる最高の時期！
一生に一度だけ訪れるこの時期、
どう過ごすかで将来の運動能力が変わってくるんです！

プロの選手も幼少期に複数のスポーツを経験しているそう。この時期は1つに絞らず、
いろんな運動にチャレンジしてみるのがおすすめです😊

元メジャーリーグ日本担当スカウトであり、
現在はジュニア育成活動に力を入れている小島圭市氏は、
活躍するトップアスリートのほとんどが
幼少期に2～3種類のスポーツを経験していると話しています。

⛹️八村塁氏（プロバスケットボール選手）：野球、空手　※バスケットボールは中学から　

⚾️大谷翔平氏（プロ野球選手）：野球、水泳、バドミントン

🎾錦織圭氏（プロテニス選手）：テニス、水泳、サッカー、野球

⛳️🏌️‍♀️ちなみに、ゴルフ以外にスポーツ経験がないという
プロゴルファーの松山英樹氏は、
キッズゴルファーに向けて「子どものうちにいろいろなスポーツをやったほうがいい」とメッセージを発しています。
その理由は、「野球で速い球を投げられる子は、
ゴルフでもヘッドスピードを上げる動きができる。
投げる動きは手先の感覚も出るだろうし、
スイングの動作につながる。
サッカーだったら足腰も鍛えられる」から。

たくさんのスポーツを経験することによって、
さまざまな身体機能が鍛えられるのです。
まずはお子さまが興味を示したスポーツをいくつか習わせてみてもいいかもしれませんね♪

参考文献・引用元
書籍：高橋宏文『子どもの身体能力が育つ魔法のレッスン帖』(2018)
中村和彦『運動神経がよくなる「からだ遊び」』(2013)
遠山健太『ママだからできる運動神経がどんどんよくなる子育ての本』(2014)

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子どもの運動能力を伸ばす黄金期について知ってますか？🏃‍♀️✨
5〜9歳→「プレゴールデンエイジ」
9〜12歳→「ゴールデンエイジ」
今回の投稿では、プレゴールデンエイジ期間についてまとめました✨

プレゴールデンエイジでは、多様な動きを経験させることがポイント。
このプレ期間に張りめぐらされた神経回路があるからこそ、ゴールデンエイジで新しい動きをすぐに習得できます。

5~9歳までの時期の過ごし方で、将来の運動能力に大きな違いが。親子で楽しく体を動かしてみませんか？💪😊

参考文献・引用元
書籍：高橋宏文『子どもの身体能力が育つ魔法のレッスン帖』(2018)
中村和彦『運動神経がよくなる「からだ遊び」』(2013)
遠山健太『ママだからできる運動神経がどんどんよくなる子育ての本』(2014)

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@kodomomanabilabo ◀︎子どもの学びに役立つアカウント

SNSの普及もあり、教育情報があふれる時代になりました。もちろん情報に助けられることもありますが、理想の子育てと自分の子育てを比較して落ち込むことも多いのではないでしょうか。

それぞれはすばらしくても、すべての教育方法を取り入れることがベストとは限りません。逆に、親が頑張りすぎて余裕をなくしてしまうことは、子どもにとって悪影響です。親子で “ゆとり” をもつために、「しないこと」を考えてみませんか。
ぜひ保存してお役立てください🌻

元記事：https://kodomo-manabi-labo.net/kyouiku-sinaikoto

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@kodomomanabilabo では、子どもたちの “これからの学び” を科学的・客観的視点から深く探究しています📚
自己肯定感/非認知能力/脳を育てる/感性を育む/本当に頭がいい/賢い子/HSC/HQ/EQ/モンテッソーリ/シュタイナー etc.
“今”はもちろん“10年後20年後” にも活きてくる学びをお届けします५✍️⋆*
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